Kategória Napidíjat

Napidíjat

Hyperproteikus étrend az izom eléréséhez

Lássunk egy példa a hiperproteikus étrendre az izomtömeg megszerzéséhez. Ez az étrend az izomtömegből nagyon könnyű alkalmazkodni az Ön igényeihez, mivel az alapvető ételeket használja. Ez igaz, hogy kiegészítőket is használ, ezért jobban megfelel a fejlett embereknek, akik már nagy intenzitással edzenek, és a legtöbbet kihasználják a kiegészítőkből.
Bővebben
Napidíjat

Diéta a professzionális testépítéshez

Amikor felkészül egy testépítő versenyre. a férfiak esetében 12-15% -ra kell csökkentenie a testzsírját, a nők esetében pedig 16% -ról 18% -ra csökkenteni a férfiakat 2-re vagy 3% -ra, és 5% -ot. nők esetében 6%. Ez nem pontosan a legegyszerűbb dolog a világon, és természetesen egyáltalán nem kellemes.
Bővebben
Napidíjat

Izom meghatározási diéta ciklusokban

Ez az izomdefiníciós étrend csak egy hónapig tart. Az első három hét a legnehezebb, szédülhet az első három napban, mert a szervezetben nincs cukor, de hamarosan hozzászokik hozzá. A különböző élelmiszerek közül, amelyeket az étrendben megneveztem, bármilyen gond nélkül enni lehet a kívánt mennyiségben, mert szinte minden étel magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú, nem fogunk éhesek, étkezés nélkül éhes, bármit lehet enni az étrendben, amit csináltam, hogy sószalagot készítsek a kemencében, apró palacsintába vágtam, és amikor étkezés közben éhes voltam, két vagy három kis szalagot evettem a bélszíntől a sóig.
Bővebben
Napidíjat

Az étrend, hogy tiszta legyen az izom

Van-e problémája az izom növekedése zsír nélkül? Ne hibáztassa a képzést, mivel a probléma az étrendben található. A tiszta izom eléréséhez mindenki tudja, hogy fehérjét kell bevennie; Önnek szénhidrátokra is szüksége van az energia és az edzés után az izmok tankolásához.
Bővebben
Napidíjat

Diéta, hogy megszüntesse a felesleges zsírt

Ha a definíciós időszak alatt keményen edz a testépítésben az edzőteremben, vagy azért, mert valamilyen eseményre készül részt venni, vagy csak a nyáron a strandon mutatkozik be, ne felejtse el irányítani a diétáját, maximális súlya az aerob gyakorlatokkal kombinálva.
Bővebben
Napidíjat

Testépítő definíció diéta

A definíciós étrend - ahogy azt a saját neve is jelzi - magában foglalja magát, vagyis annyi zsírt eltávolít a szervezetből, amennyire csak lehetséges, miközben a lehető legtöbb izom fennmarad. Repedés â € œ, stb. Ehhez, ha úgy véljük, hogy megfelelő izomtömegünk van, azt akarjuk, hogy ezt a tömeget határozott módon mutassuk be.
Bővebben
Napidíjat

Hercôlea diéta (módosított mediterrán étrend)

Beteg vagy, hogy mindig ugyanazokat a dolgokat eszik nap mint nap? Elfáradt a hámozott csirkemell, rizs, tonhal, brokkoli, zab és édes burgonya; jöjjön rizs és jön tonhal? Nos, ez az étkezési terv megkönnyíti Önt, ha megszokta a szigorú étrendet, de továbbra is meg akarja szerezni a maximális eredményeket.
Bővebben
Napidíjat

Testépítő diéta az őskori ember

A testépítők tudják, hogy amikor az általuk kifejlesztett izmok kifejlesztéséről van szó, az élelmiszer több mint lényeges, döntő. Amennyire az izmokat vonzza, hogy nagyobb méreteket szerezzen, az asztalnál fontosabb, mint amit az edzőteremben csinálsz.
Bővebben