Vissza

A V fogantyút húzza

A mozgalom a Vâ € â € œmaneral-t veszi át, a térdét a bankban biztosítva és a mozdulatok elindításával.

Most engedje le a sávot, és vigye a mellkasába szerződések a hátsó izmok két másodpercig.

Visszatérés a kezdeti pozícióba, amely mindig a gép súlyát szabályozza. Fontos, hogy a mellkasot a teljes utazás ideje alatt a legmagasabb hátsó területig tartsuk, és ne irányítsuk el az erőfeszítést a karokra.

Kerülje a „cserélést” oda-vissza, hogy több súlyt emeljen, mivel nem működik megfelelően a hátán lévő izmoknál.

Kiváló edzés a melltartók alsó részének kialakításához.

A bodybuilding.com-ról kivont kép