Cardio

Kosárlabda pálya aerobik rutin

Korábban elhelyeztük a aerob edzésprogram futballpályán de nem felejtjük el a kosárlabda-rajongókat.

Ha még soha nem játszottál kosárlabda, nem tudod elképzelni, milyen pozitív. De ez nem jelenti azt, hogy mindig szüksége van partnereire. Megmagyarázunk egy olyan pozíciót, amely lehetővé teszi, hogy futtassa és készítse el aerob edzés.

Szükséged van a fele. Kezdje a tűzvonalat, és dobja a labdát. Ha megkapod, menj vissza a 2. pozícióba és dobd el onnan. Minden egyes elért kosár esetében a következő helyet érheti el. Minden elveszett kosár esetében azonnal elindul a szabaddobás vonal és fuss, hogy megpróbálja megkapni a labdát. A turné során vegye be a labdát, bárhová is megy.

A cél a 12-es pozíció elérése és a végső kosár, megállás nélkül. Bármikor meg kell dobnia a labdát, fel kell vennie, vagy át kell lépnie a következő helyre.

Legyünk következetesek, és jobban és jobban fogod végezni; és nem csak a zsírszövetet veszítjük, de nagyban javítod a lövésedet, hogy a barátaid szótlanul hagyják. Higgy nekem, ez egy igényes és szórakoztató gyakorlat.