Célkitűzések

A számítógép és a TV, a hasi ellenségek

A számítógép az egyik legrosszabb a hasi ellenségekazok közül, akik napi 8 órát (még több nap) dolgoznak, tudják, hogy mi a téma. Ha nem hiszi el, olvassa el figyelmesen az alábbi cikket, ahol elemezzük a különböző tudományos tanulmányokat.

1990-ben a kutatók a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Iskola intelligensek voltak kísérlet:

Megpróbálták tesztelni az egyetemek munkatársainak az ösztöndíjak feldolgozásáért felelős munkatársai által tapasztalt stresszt.

Az ösztöndíjak és a szerződéses szolgáltatások pályázati folyamata teljesen kiszámítható volt; három év volt az egész évben, amikor felhalmozódott, és máskor, amikor a munkaterhelés viszonylag könnyű volt. A két nagy áramlási periódus példája annak, hogyan reagáltak a munkavállalók stressz © s, míg az alacsony munkaterhelésű időszakokat "kontroll" értékként használtuk.

A kutatók jobban aggódtak a változások miatt koleszterinszint a stressz idején, azzal a gondolattal, hogy ez a mechanizmus okozott szívbetegség. Feltételezve, hogy a koleszterin szintje emelkedhet, meg kellett állapítanunk, hogy mi okozza a növekedést. Ezért van mértem a kalóriabevitelt a sok és kevés stressz idején. Az egyik következtetés az, hogy a munkavállalók körülbelül 300 kalóriát fogyasztottak több napos stresszt.

Az eredmények érdekesek voltak, de a kísérlet néhány korlátozást mutatott be:

  1. Mivel a munkavállalók statisztikai munkát végeztek egy határidő alatt, a kutatók nem tudták ellenőrizni a ténylegesen elvégzett feladatokat.
  2. Vérvizsgálatai a következőkre összpontosítottak: koleszterinahelyett, hogy a stresszhez közvetlenül kapcsolódó hormonokat, például a kortizolt tanulmányoznák.
  3. A résztvevők a folyóiratokban megemlítették az élelmiszerek fogyasztását, ami pontatlan módja a kalóriák nyomon követésének. (Az emberek gyakran kevesebbet írnak le, mint amennyit eszik, mert elfelejtik, vagy azért, mert nem akarják azt mondani.)

Egy újabb tanulmány

Tizennyolc évvel később, a kutatók az elhízás a Laval Egyetem Qué becben ugyanazokat a problémákat kezelték jobb ellenőrzés.

Megmérték a válaszokat anyagcsere és a stressz © s tizennégy hallgatói önkéntesből állt három körülmények között: egy kényelmes székben ülve semmit sem csinál; egy kijelölt könyv olvasása, majd 350 szó beszámoló írása róla, vagy bonyolult feladat elvégzése a számítógépen potenciális zavaró hatásokkal. Minden helyzet 45 percig tartott.

Ezután azt mértük mennyit esznek minden egyes kísérlet után egy bufé önkéntesei.

Az önkéntesek által égett kalória mennyisége a tesztek során szinte azonos volt, ahogy az várható volt. Mivel nem vett részt fizikai erőfeszítésekben, csak néhány további kalóriát vett fel a „szellemi munka” elvégzéséhez, mint egy székben pihenni.

azonban az élelmiszerek fogyasztása nagyon eltérő volt. Az önkéntesek átlagosan 203 kalóriát fogyasztottak az olvasási és írási teszt után, összehasonlítva a kísérlet azon részével, ahol semmit nem tettek. És miután 45 percig dolgozott a számítógéppel, 253 kalóriát fogyasztott. Minél nagyobb az észlelt erőfeszítés a szellemi feladat befejezésére, annál ingadozottabb a vércukorszint az önkéntesek és éhesebbek voltak.

A videojátékok és a televízió nem kerülnek mentésre

Vagy még rosszabb is lehet. Még mindig nem tudjuk, bár az előzetes tesztek zavaróak.

Az ausztrál kutatók egy csoportja megállapította, hogy a több televíziót néző felnőttek - naponta több mint 2,57 óra férfiaknál és napi 14,14 óra nőknél - bemutatták a nagyobb derékméret.

Ez az anyagcsere-problémák egyik jelzője, amely a vizsgálatot mérte, de nyilvánvalóan a leginkább érintett egy olyan cikkben, amely "hasi" a címben.

Itt van a legtöbb pont zavaró: A tanulmány négyezer embere nem volt mormota. Minden héten legalább két és fél órát jelentettek "mérsékelt vagy erőteljes intenzitású fizikai aktivitás". Ez egy tisztességes gyakorlat. És azonban minél több időt töltöttek a TV előtt, annál több zsírt gyűjtöttek össze a hasában.

Az előző rész azt mutatta, hogy a szellemi munka ingadozásokat okoz a vércukorban, ami szintén serkenti az étvágy A gyakorlat bizonyítottan segít csökkentésére ezek az ingadozások. Tehát elméletileg egy jó képzési program enyhíti a számítógép előtti munka okozta derékméret károsodását. A televízió esetében az egyetlen módja a kár korlátozásának, hogy korlátozzuk az előtte eltöltött időt.

Nyitott kérdés, ha a videojátékok több intellektuális munkájuk van, vagy sokkal inkább hasonlítanak a televízió nézésére a test anyagcsere-kiadásaival kapcsolatban. Egy 2009 - ben megjelent tanulmányban Amerikai megelőző orvostudományAzt találták, hogy a felnőtt játékosok nehezebbek, mint azok, akik nem játszanak videojátékokkal, és általában rosszabb fizikai és mentális egészséget élveznek.

következtetések

Csinálnak egymással, vagy azok, akik súlyt szereznek és depressziósak, több időt töltenek a videojátékok lejátszásában?

Túl korai mondani. A fontos dolog, amit itt szeretnék hangsúlyozni, az, hogy a televíziós és videojátékok a legrosszabb esetben egy olyan elektronikus hadsereg részét képezik, amely egy virtuális Mordorból indul, hogy háborút folytasson a test összetételére.

Legjobb esetben korrelálnak a derékvezérlés elleni küzdelemmel. Mindenesetre olyan életmód-választást képviselnek, amely fájdalmasabbá teszi a karcsúbb fizikusok keresésételsősorban azért, mert az általuk generált stressz a vércukorszint ingadozását okozhatja ami növeli az étvágyat.