Táplálás

Alma smoothie fehérjével és kreatinnal

Ne felejtsd el ezt a gazdag italt edzés után, segít az energia feltöltésekor, és ideális kombinációja az izomnövekedés létrehozásához.

összetevők

240 ml piros almalé

1 mérés almás ízű tejsavófehérje

5 g tiszta kreatin és por (ajánlom Prolab-ot)

¼ csésze jég

készítmény

Öntse az összes összetevőt egy keverőedénybe. Keverje össze tökéletesen. Egy pohárban tálaljuk.

Táplálkozási információk

élelmiszerfehérjékszénhidrátokzsírrost
240 ml piros almalé0g29g0g0g
1 mennyiségű savófehérje23g2,5 g1,5 g-
ital
23g31,51,5 g-

Egyéb összetevők: 5 g kreatin-monohidrát.