Has

Hasi funkciók

Számos mozgásban rögzítő és stabilizáló eszközként működik a csomagtartóban.

A törzs izomzat az erő és a fizikai erő középpontja. Az erőfeszítések során, ahol az ellenállást felemeljük, nyomjuk meg a gerincet szilárd alapként.

„Természetes útnak”, a testtartás fenntartásában jár el.

Megtartja a test megfelelő beállítását Ez számos előnnyel jár, amelyek közül kiemelkedik a testmozgás nagyobb hatékonysága, növelve a teljesítményt és csökkentve a sérülés kockázatát, a stabilitás biztosítása mellett a dorsó-derék oszlopban és a hasi belső viszkozitás megtartása.

Elkerülik az izom dekompenzációját.

A lakosság többségében a törzs hátsó része (deréktáji) túlzott tónusú, mivel olyan izmok, amelyek bármilyen gesztusban és a testtartás fenntartásában beavatkoznak, míg a has területe hiányzik a hangon. Ez a helyzet izomdekompenzációt okoz, a gerinc degeneratív kórképeit, mint például a lordózis, a szkoliózis stb.

Belső szervek védelme

A hasi izmok támogatják és védik a belső szerveket. Ez az egyetlen védelem ezen a területen, mivel nincs csontstruktúrája. Ezért elengedhetetlen, hogy a sportolókban erős hasi érzelmek legyenek, akiknek meg kell védeniük ezt a területet olyan hatásoktól, mint a bokszolók, harcművészetek stb.

Légzéssel és intraabdominalis nyomással jár

Amikor mély kilégzést végzünk (felszabadítjuk a levegőt), a légzési és hasi izmok a szükséges nyomást gyakorolják a levegő kiürítéséhez a tüdőből.

Javítsa az ábrát

Kétségtelen, hogy a középső terület a test része, amely segít a figura fokozásában, erős karokkal vagy karcsú lábakkal rendelkezhetünk, de haszontalan, ha ezt a „csípőt” vagy egy domború és alaktalan hasat használjuk.

Jó alakú szimbólum

Ahogy a bicepsz mindig az erősség jelképévé vált, a középső zóna az alakzat jó állapotának tükröződése. Ha jó és jól definiált abs van, nem kétséges, hogy a test többi része a feladatnak felel meg.