Kiemelkedő

Nyújtás az edzőteremben

az nyújtás A mindennapi életben elengedhetetlenek a könnyebbség, a hang és a mobilitás javítása érdekében.

az nyújtás nemcsak a test hangzásának módja: segítenek megszüntetni a stresszt azáltal, hogy megismerik a testét.

az nyújtás puha edzőterem, kockázatok nélkül. Felhív minket arra, hogy hallgassuk testünk belsejét, ahelyett, hogy csak a megjelenését figyelnénk. A nyak szabadul fel, a hasa lapos, a mellkas megnyílik és a lábak gyorsabbak.

A rugalmas test természetes következménye a kegyelem.

A sziluett igazi szépsége a tömegből eredő egyensúlyból áll izom rugalmassága és nem a vékonyságban.

Ingyenes izmosság és lehetővé teszi a szükséges energia áramlását, hogy jól érezzük magunkat. Ily módon evakuáljuk a feszültségeket és megszüntetjük a fájdalmat.

A rugalmas gyakorlatok rendszeres gyakorlata lehetővé teszi:

  • Pihenjen mind fizikailag, mind szellemileg.
  • Növelje az izmok és az inak rugalmasságát és rugalmasságát.
  • Növelje a mozgások amplitúdóját.
  • Javítsa az izomtónust.
  • Kardiovaszkuláris képességek és kitartás kialakítása.
  • Emelje fel a fáradtság ellenállásának határát.
  • Megakadályozzák az izmok és az ízületek traumatizmusát és fájdalmát.

Nyújtás és rugalmasság

A nyújtás egy természetes gesztus, amely megtartja a fizikai formát és igyekszik jólét.

Ötletesen, az első dolog, amit reggel csinálunk, amikor felébredünk, a nyúlik.

Az újjáéledő szempontokon túlmenően a nyújtás is jó módja annak, hogy optimalizálja a sportteljesítmény.

  • A sportoló nyújtásának előnyei
  • Melegítsen és nyúlik az edzőteremben
  • A melegítés és a nyújtás segít az izmok növekedésében
  • Nyújtókör a testépítéshez
  • Hogyan kell lélegezni a nyújtás során
  • Négy kulcsfontosságú pillanat a nyújtáshoz
  • Rugalmassági képzés
  • A vállak nyújtása
  • A sporttal kapcsolatos kényelmetlenség ellen nyújt
  • Rugalmassági teszt
  • A nyújtás típusai