Célkitűzések

Égjen zsírt és az ösztrogén összetevőket

El akarja kezdeni éget zsírt? Ön diéta és testmozgás, és még mindig fizet éget zsírt? Talán segítek fogyni az ösztrogén komponensek hatásainak ismerete a zsír.

Az alkatrészek ösztrogének A túlzott mennyiségek egyre gyakrabban fordulnak elő bizonyos típusú élelmiszerekben, mint például a szójatermékek, az élelmiszer-adalékanyagok, a peszticidek és az ipari gazdaságokban jelen lévő hormonok, ahol állatokat emelnek. Nem csak ezt, hanem az összetevőket ösztrogének környezetünkben uralkodik a szennyezés miatt. E szennyező anyagok problémái ösztrogének Az utóbbi években számos tanulmányban dokumentálták, hogy számos vízi faj, például hal és békák feminizálódását és mutációit mutatják be.

Az oka annak, hogy sok hatása van ösztrogén komponens annyira szélsőségesek a vízi fajok esetében, hogy a vízszennyezésnek naponta 24 órájában, hetente 7 nap alatt vannak kitéve, és kisebb testtömegük van, míg az emberek egyszerűen véve vízzel vagy vegyi anyagokkal érintkezve.

Ezek a feleslegek ösztrogén komponensek Egyaránt károsak mind a férfiak, mind a nők számára.

Nők esetében ezek megszabadulhatnak az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyában a szervezetben, és bizonyos anyagcsere-problémákat okoznak, amelyek közül az egyik a tárolása zsír túlzott.

A férfiak számára a probléma egyaránt káros lehet, mivel a túlzott ösztrogén komponensek potenciálisan okozhatnak problémát zsír felhalmozódása a mellkasban (más néven férfi mellek), és esetleg rákos megbetegedésekhez vagy más betegségekhez vezethet, különösen a különösen nehéz megégethető hasi zsírok mellett.

Hogyan lehet elkerülni az ösztrogén komponenseket?

Élelmiszerforrásunk egyik legrosszabb elkövetője a szója ami nem egészséges táplálék és túlzott fogyasztása az egyik lehetséges oka annak, hogy nem éget annyi testzsírt, amennyit csak akar.

Tudom, hogy zavart lehetne a témában szója mert a média annyi történetet adott neked, amely szerint a szója hihetetlen "egészséges étel". Ne feledje, hogy ezeknek a pszeudo-tanulmányoknak a forrása a legtöbb
a szójaipar, amelyet a billió dollárnyi hatalom támogat, így nyilvánvalóan megpróbál mindenkit meggyőzni arról, hogy a szója a legjobb a világon a tested számára. Az igazság éppen az ellenkezője.

Először is, a szójanak az egyik legmagasabb koncentrációja van peszticidek termesztett termékből, és ezek a peszticidek önmagukban ösztrogén komponensek. Nemcsak ez, hanem a szója az egyik legkoncentráltabb fito-ösztrogén forrás, és a hazugságok ellenére ez nem jó, mert a szója túlzott fogyasztása hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. ezekben a magas fito-ösztrogénekben a férfiaknál, mint a nőknél

Véleményem szerint az egyetlen olyan jó szója, amely jó Fermentált termékek szója, mint a miso és a tempe. Az ellenkező oldalon a szója sajt, a szójafehérje és a legtöbb szójaforma az élelmiszerforrásunkban nem erjed, és azt javaslom, hogy minimalizálja őket, ha növelni szeretné esélyeit éget zsírt.

Egy másik étel a magas ösztrogén élelmiszerforrásból származik sör hop. Nem azt mondom, hogy a sört teljesen el kell távolítanod, mert még néhány sötétebb sör is antioxidánsokkal és B-vitaminnal rendelkezik, de ha több lehetőséget akarsz megszabadulni a kövérről a gyomorban, akkor korlátozd a sört egy talán Hetente egyszer jó ötlet lehet.

Ha egy helyzetben vagy társadalmi eseményben vagy, és valamit szeretne inni, több előnye van fehér vagy vörösbor ha a sör helyett választania kell, mert kevésbé ösztrogén hatása van, és megfelelő adag antioxidánsokat tartalmaz

Égő zsírokat harcol az ösztrogén komponensek ellen

Az egyik első dolog, amit megtehetsz a tested elleni támadások elleni küzdelemhez ösztrogén komponensek az, hogy győződjön meg arról, hogy a lehető leggyakrabban választja ki az ökológiai élelmiszereket. Az organikus vásárlása hosszú távon is megéri, még akkor is, ha az ára egy kicsit magasabb, mert csökkenti az ösztrogén peszticidek mennyiségét, amelyekre a szervezeted ki van téve.

Ismét ez az egyik olyan információ, amely segíthet neked előnyben részesíteni éget zsírt.

Egy másik fontos dolog, amit meg kell tennie, ha el akarja kerülni a felesleges ösztrogén komponenseket a feldolgozott élelmiszerek elkerülése érdekében amennyire csak lehetséges, mivel sok adalékja rejtett ösztrogén komponenseket tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak elveszíti a zsírt. A legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljük a feldolgozott ételeket, csak annak biztosítása, hogy ne vásároljon sok csomagolt élelmiszert, amely hosszú összetevővel rendelkezik.

Könnyen elkerülhető a túlzottan feldolgozott élelmiszerek, ha teljes ételeket vásárol - gyümölcsök, zöldségek, húsok, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák stb. - a fagyasztott mikrohullámú vacsorákkal, sóval és édes süteményekkel, desszertekkel és süteményekkel, étkezésekkel szemben palackozott kíséret, zseton stb

A leginkább ösztrogént tartalmazó élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni:

  • Bármilyen szója alapú élelmiszer
  • Szójabab olajjal sült vagy elkészített ételek
  • Sör (vagy más komló)
  • édesfa
  • Fekete Cimicifuga

A túlzott ösztrogén összetevők elleni legjobb élelmiszerek:

  • Ropogós zöldségek - (brokkoli, karfiol, káposzta és káposzta)
  • Citrusfélék - narancs, grapefruit, citrom stb.
  • Tiszta méz
  • Kamilla és szenvedély virág (a teaben is jelen van)
  • Hagyma és fokhagyma
  • Zöld tea (egy másik ok arra, hogy inni)
  • Leveles zöld levelek (saláta, spenót, stb.)
  • Piros gyümölcsök (málna, szeder, szamóca, áfonya, szeder ... szervesak a legjobbak)
  • Extra szűz olívaolaj
  • Zsíros vadon élő halak (lazac, pisztráng, stb.)
  • Természetes diófélék és magvak (pekándió, mandula, kesudió a legjobbak)
  • Az állatok takarmányozásával táplált tej és hús
  • Fűszerek, például kurkuma (és curry), oregánó, kakukkfű, rozmaring, gyömbér és zsálya

Tehát, ahogy láthatjuk, naponta is bombázzuk az élelmiszer-forrásainkban lévő ösztrogén-összetevőkkel, valamint a környezetünk beporzásával, számos természetes felsorolt ​​élelmiszer szerepel az ösztrogén és éget zsírt hatékonyabban

Próbáljon meg legalább 3, 4 vagy több ilyen élelmiszert felvenni a harcba ösztrogén komponensek minden nap, ha a legjobb eredményeket szeretné elérni. Ha valóban szeretné maximalizálni az előnyeit, próbálja meg mindezeket a szuperételeket a napi étrendben (legalább hetente többször).