Ajánlott Érdekes Cikkek

Edzés

Válassza ki tevékenységét az edzőterembe való visszatéréskor

Megérkezik a jó szándékok ideje. Az akció már nem várhat, és az edzőterem ismét szövetségese lehet a fizikai jólét keresésében. Ebben a cikkben arra törekszünk, hogy tisztában legyünk a testmozgás szükségességével, és tegyük ki ezeket az ideális tevékenységeket az edzőteremben a cél eléréséhez.
Bővebben
Rutinok

Teljes hipertrófia rutin 3 hónap

A teljes hipertrófia 12 hetes programja az izomtömeg kialakítására az alábbi táblázatban található. A hipertrófia rutin mindhárom hétből áll. Ha élénk élete van, javasoljuk, hogy a heti ötnapos edzés stresszének ellenálljon kiegészítőknek.
Bővebben
Rutinok

Teljes karbantartási rutin

Az emberek túlnyomó többsége egy sportágat amatőr módon gyakorol. Egy fiatal sportoló gyakorolhatja az egyetemet, a labdarúgást, a kosárlabdát, a versenyt stb. Valószínűleg egy irodai dolgozó fut, fronton és súlyokkal játszik. Pontosan azt értjük, hogy mindannyian egy-egy amatőr sportoló több tudományágban, és fel kell készülnünk minden fizikai tevékenységre.
Bővebben